do wody

[...] i czystości, jak. Cratine Monohydrate Creapure. Dlaczego mono? Bo da Ci najlepszą motywację psychiczną do treningów, przyniesie najszybsze przyrosty wagi i siły. Retencja wody się nie przejmuj, tylko skup się na ciężkim treningu i diecie. Żadnych wyrzeczeń. Bo już nigdy nie będziesz miał takiego 'skoku" wagi, jak przy dobrze przeprowadzonej [...]

[...] po spożyciu białka serwatkowego napady gorąca, miejscowe zaczerwienia skóry, duszności w wyniku obrzęku oskrzeli, obrzęk spojówek, bóle brzucha i biegunki, zatrzymywanie wody w tkance podskórnej, to jest całkiem spore prawdopodobieństwo, że może też w Twoim organizmie dochodzić do miejscowej martwicy naczyń krwionośnych, zaniku kosmków [...]

witam, czy liczymy zapotrzebowanie i podzial makroskladnikow, na wage calkowita czy beztluszczowa? 2. czym moze byc spowodowana wysoka objetosc wody w organizmie, gdyz wynosi ona u mnie 48kg a przedzial to 40-49 (wg takiej wagi do pomiaru). Mega plecy Piotrek :)

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

[...] oczywiście ale wtedy przed przejściem do HW Jones był całkowicie poza zasięgiem. A wracając do tematu to myśle ,że jeżeli Tomek naprawde dogada się z Andrzejem Gmitrukiem to myśle ,że da rade w rewanżu. Wydaje mi się ,że ta porażka Adamka to zimny kubeł wody na głowe który powinien otworzyć mu oczy na zmiane całej ekipy łącznie z Buddy McGirt'em.

[...] pojdziesz w gore na 99% a 1% zalezu od genetyki jakom masz nie tego sie juz nie obejdzie chyba ze terapiom genowom deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali [...]

[...] masę do tortownicy, ugniatamy i do lodówki. Maliny podgrzewami i blendujemy, następnie dodajemy mleczko kokosowe i sok z cytryny. Żelatynę rozpuszczamy w min. ilości wody i dodajemy do wrzącego mleka i chwilę gotujemy. Dajemy masie "przestygnąć" po czym przelewamy ją na nasz spód, po całkowitym ostygnięciu wkładamy do lodówki. ** Błędy [...]

[...] ryziku (klajster-mlajster). Nie rozgotowywuj zbytnio ryzu (traci mikroelementy, witaminy i robi sie z niego ciapka), wystarczy 10 - 15 minut. Gotuj ryz w duzych ilosciach wody, tak by woda zbytnio nie gestniala. Potem nadmiar wody mozna odcedzic a ryz pozostawic na jakis czas tak by jeszcze troche "doszedl". Ten przepis odnosi sie do [...]

[...] Nie stać mnie na to ^^. W przeciągu tygodnia opracowałem pewien schemat żywieniowy, którego się trzymam: - wyeliminowałem cukier, słodkości, napoje gazowane (oprócz wody), chipsy, fastfoody i generalnie całe żywieniowe zło, - zacząłem jeść śniadania, jem więcej posiłków, ograniczyłem ilość spożywanego chleba, jem dużo więcej owoców i [...]

tzn bcaa chyba bede dawal tylko przed trenem bo tak to paka mi na krotko starczy, co do szczylów to dzis juz jakby troche mniej ciemny mocz, dalem wiecej wody na dzien,ale i tak nie jest taki jasny jak wczesniej, tak bralem esentiale a teraz helicid

okej, pojedzona 8-) od razu lepiej. a więc ja robiłam tak - porcja dla jednej osoby, u mnie w blaszce 22cm x 26cm w ok. pół szklanki ciepłej wody rozpuszczam drożdże, taki kawałek ok. 1,5cm, posypuję odrobiną mąki żytniej. Zostawiam na chwilkę (chociaż w przeciwieństwie do mąki białej to nic nie zacznie się dziać). Później wysypuję 100g mąki [...]

[...] posiłku zawsze mam sporo zajęć, więc nawet człowiek nie pomyśli o żarciu. Jak już zacznę okno żywieniowe to raczej jem obficie, więc też głodny nie chodzę. Dopiero późnym wieczorem (23-24) zaczyna mnie lekko ssać, ale to też już pora, że dopiję sobie trochę wody i wystarcza. Może jednak to jest jakiś pomysł, żeby nieco zejść z bilansu??

To fajnie że znów działasz i że przerwa się przydała akurat kiedy była potrzebna. 107 to pewnie tylko zasługa wody, tym bardziej jeśli optycznie nie widać dużej zmiany. Myślę, że do lata na spokojnie zobaczysz dwie cyferki :-)...

[...] troszkę mnie zasmuciło. Oczywiście za sprawą utrzymującej się wagi. Liczyłem, że będzie z 1kg mniej. Jakoś tam sobie to starałem wytłumaczyć. Jestem chory, nabrałem wody, itd. No nie mniej jednak nieco się zawiodłem. Na plus traktuję fakt, że jakieś zmiany są w miarze krawieckiej. [...]

po co nadmierne pocenie sie? pamietam z czasow gdy zaczynalem cwiczyc, pilem mala ilosc wody jakies pi razy drzwi 100 ml wody na treningu (1,5-2 godz) praktycznie sie wowczas nie pocilem a teraz gdy wypijam 1,5 do 2 litrow wody na treningu (szczegolnie w terazniejszym okresie pogodowym) poce sie strasznie, pot zalewa mnie jak diabli TSE - uwazam [...]

[...] Kreatyna powoduje że woda z krwi przechodzi do mięśni - problem z chłodzeniem. Therma też podnosi temperaturę ciała - taka zasada działania a do tego powoduje utratę wody. Do tego one działaja dosyć antagonistycznie. Jeden powoduje zwiększenie, drugi zmniejszenie masy. Jeden zatrzymanie, drugi utratę wody. Raczej połączenia się nie [...]

Dzisiaj pobudka o 7.30.Zjadłem pierwszy posiłek,wziąłem porcję witamin i potas.Przed chwilą zjadłem drugi posiłek. Od jutra zaczynam pić po 8l wody destylowanej dziennie.Od niedzieli do wtorku włącznie będę ucinał węgle,aby od środy do piątku je ponownie wrzucić.Czyli zaczynam ostatni etap przed startem.Ładowanie!

Moze to doprowadzic do problemow zdrowotnych, wiec radzej pic ok 3-4litrow wody dziennie.

Masuję do momentu, kiedy stwierdzę, że czas redukować przed zawodami. To zależy od formy w lutrze, na pewno od jesieni odstawię twaróg żeby było jak najmniej wody podskórnej. Dodatkowo z pomocą przyjdzie na pewno Michał Rurarz i Tomasz Winnicki, kiedy wstrzelić się z redukcją. Ale tak, przewiduję masować do grudnia co najmniej ;-) w lipcu robię [...]

zjadlem piekne udko z kurzczaka i 2 szklanki skoku gazowanego udko ok, ale po cholerę napój? słodzony cukrem? nie za dobrze trza było napić się wody co do diety, ja bym dołożył jakiś tłuszczów do serka wiejskiego, w innych posiłkach masz ich masę, a tutaj prawie nic urozmaiciłbym dietkę o jakieś orzechy może wrzucisz gdzieś otręby jako źródło [...]